Рецепты хорошего сна. Универсальные правила

Почему мы спим? Что происходит в мозге во время сна и почему нарушения сна влияют на наше здоровье и мышление? Андрей Курпатов разбирает корни бессонницы, объясняет её причины и механизмы возникновения, а главное — предлагает практические решения для улучшения качества сна. Книга раскрывает роль сна в обработке информации и восстановлении организма, помогая понять, как вернуть себе здоровый и крепкий сон.