Практическое руководство по преодолению стресса

Книга предлагает проверенные методы борьбы со стрессом и эмоциональными трудностями. Автор — практикующий психолог и учёный — делится конкретными техниками для управления тревогой, гневом, обидой и страхом, а также рекомендациями по уверенному общению с окружающими. В издании собраны психотренинговые сеансы, релаксационные упражнения и различные подходы: от аутогенной тренировки и визуализации до дыхательных медитаций и нейро-лингвистического программирования. Каждый найдёт здесь практические инструменты для преодоления конфликтов на работе и в личной жизни, способные улучшить психологическое состояние и качество жизни.