Опора внутри тебя. Как восстановить связь между телом, чувствами и разумом

Практическое пособие для тех, кто устал искать поддержку вовне и готов обнаружить её внутри себя. Автор показывает, как восстановить утраченную связь между физическим телом, эмоциональной сферой и рациональным мышлением — тремя составляющими, которые часто функционируют отдельно, создавая внутреннюю дисгармонию и постоянное чувство потери контроля над жизнью. В книге раскрываются механизмы, объясняющие, почему тело работает против наших решений, какую роль играет физическая активность в изменении химии мозга, и как выбраться из позиции беспомощности через осознание, а не через самонасилие. Предложенная методика, прошедшая проверку на тысячах людей, обещает за год создать внутренний стержень, достаточно крепкий, чтобы тревога потеряла над вами власть.