Кукуха едет. Починим? Тревога не баг, а фича

Навязчивые мысли, напряжение из-за мелочей и ощущение, что вот-вот сорвёшься… Пора перестать воевать с тревогой. Психолог Александр Шваб предлагает другой путь: научиться подстраиваться под тревожность, превращать приступы паники в опору, работать продуктивнее и не сгорать из-за ерунды. Ты: «Надо обязательно закрыть эти задачи, а вдруг меня неправильно поняли, какой костюм выбрать, черт, и молоко в магазине не забыть…» Твои последние нервные клетки: «Сколько можно, мы все погибнем!!!» Сколько ещё тревога будет доводить тебя по любому поводу — и как с этим быть? Не «побеждать» её, как советуют многие, а адаптироваться. Вместе с книгой ты: • поймёшь, зачем вообще нужна тревога и по каким законам она действует; • освоишь способы самопомощи здесь и сейчас; • научишься не уничтожать тревогу, а перенастраивать её так, чтобы она работала на тебя — на продуктивность и качество жизни.