Как быть с собой, как быть с другими. Устанавливаем экологичные границы

Практический воркбук психолога Ольги Викторовой о том, как научиться уважать собственные границы, не теряя при этом близости с окружающими. Через упражнения и техники вы разберётесь, где заканчивается ваше пространство и начинаются чужие требования, поймёте разницу между эгоизмом и здоровой заботой о себе, найдёте способы отказывать без чувства вины, защищаться от манипуляций и перестанете зависеть от чужого одобрения. Книга помогает укрепить самоценность, внутреннюю устойчивость и осознанность в отношениях с людьми.